新人必看！羽毛球活动全攻略

【入群 & 地址指南】

• 新人首次参与请加管理员微信：M_hhm2000，拉你进活动群～

• 活动地址：湖南省长沙市岳麓大道全明星篮球运动中心南侧约 30 米
  （小程序定位可能偏差，建议百度导航，或在分队群咨询管理员确认）

【活动性质 & 费用】

本俱乐部为自发公益组织，非盈利性质，所有费用 AA 制，以小程序结算账单为准。

一、活动场馆

三湘健民羽毛球馆、羽星公园省体育馆、开开羽毛球俱乐部、君喜羽毛球馆、湘达羽毛球馆等（具体场馆群内通知）。

二、活动用球

主力用球：文杰 105（135 元 / 筒）、奇克努 7p（136 元 / 筒），无需自带球，到场即可开打～

三、水平分级（参照中羽标准，对号入座更精准）

🌟养生选手：    平时打打野球、养生球，不熟悉双打规则也能来玩～

🌟中羽 1 级：正、反手发球基本及格但失误多；打球会侧身但不到位，移动缓慢、反应迟钝，动作僵硬，常打偏或打空；正手高远球打不好，力量弱，多落在中半场；网前不会下压和扑球。

🌟中羽 1+：正反手发球基本合格且失误少；有意识主动将球打向对手难接的位置；移动较快，但动作不标准，正在模仿学习正确动作及高远球发力；高远球靠蛮力能打到中后场；网前会挑球但不会扑杀。

🌟中羽 2-：正手高远球基本能到底线；接发球多挑后场，动作幅度大，常打框，球感稍差；移动不够灵活，步伐乱、重心不稳，难连贯衔接下一拍；回球线路直，易被对手接住；网前偶尔能下压或放网，但失误率高。

🌟中羽 2 级：正手高远球一般能回到底线；接发球不再只挑后场，会平推、放网、钩对角、吊球等基础技术，但失误率偏高；移动还算灵活，步伐乱、重心不稳，连贯回球意识弱，易被吊球打空。

🌟中羽 2+：发球稳定，有反手过渡意识，反应较快；接发不再局限于挑吊，有一定抓推意识；杀球有威胁，直线杀、斜线杀质量合格；进攻有连贯性，但失误率较高；防守有一定质量。

🌟中羽 3-：反手平高远、反手过渡基本合格；掌握吊球、杀球、搓球、放网等常用技术，回球会抓空档，质量尚可；防守有一定水平，但不会主动变化线路，难转守为攻。

🌟中羽 3 级：掌握踮步、并步、弓箭步、交叉步等常见步伐，启动和移动速度达中等；反手高远球能打到后场，正反手过渡直线、斜线较稳定；力量和速度达业余中等；进攻有威胁，防守会变线，避免对手连续进攻。

🌟中羽 3+：掌握滑板、劈吊、反手杀、跳杀等进阶技术（尚不熟练）；失误少，网前放网、搓球质量高；前场封网快，后场能连续进攻；能完成较好对抗，有控制对手、抓弱点的意识，回球质量高且失误少。

🌟中羽 4-：掌握启动步；熟练运用重杀、劈杀、点杀等杀球技术，以及滑板吊、劈吊等吊球技术；对抗中能控制对手、抓弱点，回球质量高且失误少。

🌟中羽 4 级：步伐标准无多余动作，力量和速度达中高等；进攻、防守能力强，后场能连续进攻（甚至双脚起跳杀球），防守会变线转守为攻；控球好、失误少，假动作自然且一致性强。

🌟中羽 4+：各项技术运用自如，有 1-2 项突出技术（如杀球快）；单双打技术娴熟，衔接快、几乎无失误；会鱼跃接球、身后接球、反手杀球等高难度动作；力量和速度达高等，进攻威胁大、防守牢固。

四、上下场规则

• 按分组表格轮换：新手入门组采用“ 2 上 2 下”、进阶组采用 “4 上 4 下”，打两局 21 分即轮换，不允许连续霸场。

• 分组区分：萌新、入门、进阶、对抗组，强度适配，各玩各的爽～

• 现场争议：遇到不公可联系管理员协调，主打一个娱乐开心，太较真的小伙伴慎入哦～

• 温馨提醒：需自带球拍，记得提前备好～

五、注意事项（必看！）

1. 活动前务必充分热身，避免运动损伤。

2. 自备物品：球拍、运动服、运动鞋、饮用水、护具等。

3. 退费规则：临时退出需在活动当天提前 3 小时联系组织者，无故缺席（鸽子）不退报名费。

4. 财物安全：请自行保管贵重物品，遗失本俱乐部不负责。

5. 安全第一：

• 捡球时若球落入隔壁场地，务必等对方回合结束后再进入，避免碰撞。

• 确认自身健康，高血压、糖尿病、心脏病、饮酒后及身体不适者禁止参与，活动中若发生意外，组织者及队友不承担责任。

轻松组队，快乐打球～ 按级匹配不尴尬，萌新也能快速融入，快来加入我们吧！